11樓的數字屋

這是意外，完全沒有想到椎間盤突出會跟自己扯上關係，一直都很注意自己照顧小孩的姿勢，像是抱小孩的手勢，或是揹小孩的身體姿勢，因為很怕一個不小心受傷後還要邊顧小孩很難好好復原，最好的辦法就是盡量不讓自己受傷，但沒想到千小心萬小心還是有那麽一個不小心（人真的不能太鐵齒）
 

今天要來跟大家分享好用的運動app。
當媽媽之後真的很難抽空到健身房去運動，最常做的是在寶寶睡著後偷空動一下，或是叫隊友幫忙顧一下才有可能運動，之前有分享產後瘦身心得(https://edithdark.pixnet.net/blog/post/347455070），那陣子反覆的做分享的幾個運動，最近開始有想換換運動。在因緣際會下剛好看到NTC+，下載來試試看，對於沒空上健身房，又很懶得翻書規劃，但又想要嘗試新變化的我來說真的相當好用，秉著好康相報的心情，來跟大家分享一下。APP的長相如下

在小寶寶學吃的過程中，餐椅是很重要的角色之一，今天要來跟大家分享翔寶用過的三款餐椅，這三款分別是myheart, farska, 跟費雪可攜式餐椅。目前翔寶最常用的是myheart 以及費雪。說真的，一張合適的餐椅倒底需要具備什麼條件呢？以我長年在醫療輔具界打滾的經驗，對我來說有以下幾個重點的餐椅比較可以讓小寶寶在吃飯時有更好的表現。
 

好的揹巾帶你上天堂，不適用的揹巾讓你淚千行。
因為翔寶是需要大量擁抱的寶寶（高需求寶來著，想看經驗分享可點連結http://edithdark.pixnet.net/blog/post/346743259），可能是因爲一出生就住加護病房導致不安全感有關，導致媽媽與阿媽幾乎是抱24小時，一陣子之後真的讓人吃不消，於是開始尋求揹巾的協助。最常使用的是babybjorn(Baby Carrier One 透氣款)，fisher-price(艾瑞特腰凳揹巾)，這兩條揹巾陪我度過無數的散步時光，兩條都很好用，但還是有些不太一樣，那我們先來比較一下這兩條的差異，因為從官網上都可以查到商品介紹，所以就從WL實際使用後比較在意的幾個點來做比較(笑臉越多表示使用時越滿意)。

如果你問我顧小寶寶這件事讓人受不了的點有哪些，我想小寶寶一直哭跟無止盡的腰痠背痛對我來說是每天最痛苦的折磨。因為翔寶是高需求寶寶，在PTT上認真爬文看到許多過來人都建議說就去買一條背巾，背起來就對了，這個建議很有用，背起來真的許多問題迎刃而解。
但，隨著寶寶越來越大體重也越來越重，加上寶寶越來越想出去玩，背寶寶的時間無法縮短，對肌肉的負擔也越來越沉重，疼痛讓我在與寶寶相處時感到不快樂，所以我決定解決這著個問題。在諮詢專業的物理治療師後（就是坐我隔壁的同事XDDD）將問題分成兩個方向，一是放鬆肌肉，二是強化肌肉。